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Emagrecer de forma saudável
1. Coma alimentos integrais Comer alimentos integrais, como pão integral, arroz integral e massas ajuda na perda de peso. Esses alimentos são digeridos mais lentamente do que as variedades brancas, então eles ajudarão você a se sentir satisfeito por mais tempo. 2. Não pule o café da manhã Um café da manhã saudável fornecerá a energia que você […]